Orientierung mit Cereya
AuDHS-Ratgeber: Autismus und ADHS im Alltag
Acht Ratgeber zu Autismus und ADHS bei Erwachsenen: Anzeichen, Abklärung, Masking, Arbeit, Beziehungen, Routinen und Sensorik mit Quellen und Einordnung.
Ein Überblick, dann Ihre eigene Frage
Beginnen Sie mit dem Überblick oder einer konkreten Alltagssituation. AuDHS, auch AuDHD genannt, bezeichnet Autismus und ADHS gemeinsam; es ist keine dritte Diagnose. Die Ratgeber sind keine diagnostischen Checklisten.
AuDHS-Ratgeber
Verstehen
Acht Ratgeber zu Autismus und ADHS bei Erwachsenen: Anzeichen, Abklärung, Masking, Arbeit, Beziehungen, Routinen und Sensorik mit Quellen und Einordnung.
Verstehen
AuDHS bei Erwachsenen: den eigenen Alltag verstehen
Aufmerksamkeit, Verlässlichkeit und Erholung zusammen betrachten, ohne den Alltag auf ein Etikett zu reduzieren.
Lesezeit: 7 Min.
Ratgeber lesenVerstehen
Autismus und ADHS: mögliche Anzeichen einordnen
Wiederkehrende Muster, wechselnde Situationen und Grenzen einzelner Anzeichen bei Erwachsenen mit Fragen zu Autismus und ADHS.
Lesezeit: 6 Min.
Ratgeber lesenVerstehen
Autismus und ADHS im Erwachsenenalter abklären
Eine gemeinsame Lebensgeschichte für zwei Fragestellungen: Anlaufstellen, hilfreiche Beispiele und die Rolle von Fragebögen.
Lesezeit: 6 Min.
Ratgeber lesenAuDHS-Ratgeber
Passende Wege finden
Kompensation, Routinen und Sensorik innerhalb derselben Situation.
Passende Wege finden
AuDHS, Masking und Kompensation im Alltag
Hilfreiche Unterstützung, soziale Anpassung und anstrengende Strategien unterscheiden, ohne Erschöpfung automatisch vorauszusetzen.
Lesezeit: 6 Min.
Ratgeber lesenPassende Wege finden
AuDHS und Routinen: Halt finden, flexibel bleiben
Sich einen verlässlichen Rahmen wünschen und ihn schwer aufrechterhalten: Schritte, Übergänge und einen Wiedereinstieg gestalten.
Lesezeit: 6 Min.
Ratgeber lesenPassende Wege finden
AuDHS und Reizüberflutung: Anregung und Entlastung
Was anregt, ablenkt oder zu viel wird: Situationen beschreiben und kleine, veränderbare Anpassungen ausprobieren.
Lesezeit: 6 Min.
Ratgeber lesenAuDHS-Ratgeber
Im Alltag
Orientierung für Arbeit und Beziehungen.
Im Alltag
AuDHS bei der Arbeit: Struktur und Spielraum verbinden
Aufmerksamkeit, Unterbrechungen, Wechsel, Geräusche und Gespräche: passende Bedingungen statt immer neuer Organisationssysteme.
Lesezeit: 6 Min.
Ratgeber lesenIm Alltag
AuDHS in Beziehungen: Bedürfnisse verständlich machen
Kommunikation, Spontaneität, Verlässlichkeit und Erholung: konkrete Absprachen in Partnerschaft, Freundschaft und Familie.
Lesezeit: 6 Min.
Ratgeber lesenUnd für übergreifende Themen?
Cereya.care vertieft allgemeine Begriffe. Die hiesigen Ratgeber konzentrieren sich auf das gemeinsame Auftreten und Bedürfnisse innerhalb derselben Situation.
Vom Lesen zu eigenen Beobachtungen
Ihre Antworten mit Cereya einordnen
Zwei getrennte Einschätzungen zu ADHS und Autismus, anschließend eine qualitative gemeinsame Betrachtung. Der Fragebogen ordnet Beobachtungen und stellt keine Diagnose.
Methodik und Grenzen lesenDie Quellen nachlesen
Eine Bibliothek, die Wissen und Grenzen sichtbar macht
Studien, Konsens und Empfehlungen: elf benannte Quellen mit Population und Grenzen. Praktische Beispiele in den Ratgebern bleiben Denkanstöße, keine validierten Programme.